remedio para la irritación de la piel.

Hoy os voy a hablar de un remedio casero para calmar la piel cuando la tenemos irritada y  enrojecida.
Lo primero que vamos a necesitar es una olla , cazo ... para poner en el fuego con un un vaso de agua . Lo dejaremos hasta que comience a hervir  entonces añadiremos una bolsita o cucharadita de postre de manzanilla , otra de caléndula ( se puede adquirir en herbolarios) y también se puede añadir té verde que es un buen antioxidante que prevendrá el envejecimiento prematuro de la piel.
Todo esto se dejará infusionar , como mínimo durante 15 min , después se colará si es necesario y se podrá poner en un recipiente , bien puede ser una botella o como yo hago en un difusor , tipo colonia . Se deja enfriar , y una vez frío se mete en la nevera , y cuando tengamos la piel muy afectada o bien nos lavamos la cara con la mezcla o , nos pulverizamos con ella.

 Caléndula

                                           

Valeriana

Manzanilla

Mascarilla exfoliante

Hola a todo el mundo !!
En esta entrada os voy a hablar de dos tipos de mascarillas exfoliantes  , que se pueden usar tanto para el cuerpo como para solamente la cara. Ambas son naturales.
Mascarilla I
Ingredientes:

•  Zumo de medio limón
• 1 cucharada de miel
• 1 cucharada de azúcar moreno.
• 1 bol 

Se pone en el bol el azúcar moreno , que al no estar refinada , es mejor para nuestra piel , además al ser el grano más grueso que la blanca , permite hacer un exfoliación  mayor . Se añade el zumo del limón  , y después la cucharada de miel , se junta todo hasta que quede una mezcla untuosa ,  nos la aplicamos por la zona que deseemos con las manos  y frotamos energicamente para eliminar impurezas.
Retiramos con agua tibia .
Este procedimiento se puede repetir dos veces al mes , más veces no es recomendable por que es un tratamiento agresivo para la piel.
Mascarilla II
Ingredientes :

• 1 yogur natural .
• 1 cucharada de azúcar moreno.

Se junta en un bol el yogur con el azúcar  , se integra todo .
Se aplica de la misma forma que la anterior  y se deja actuar unos 5 min .
Se retira con agua tibia.
Para finalizar cualquiera de los dos tratamientos se recomienda después de haberse lavado la cara , aplicar una crema hidratante , adaptada a nuestro tipo de piel.

Pirámide nutricional

Hola!

Aquí llega la primera entrada del blog ,  y como es la primera vamos a empezar por lo básico , la pirámide nutricional . 

En la base de nuestra pirámide tenemos los glúcidos , comúnmente conocidos como hidratos de carbono , serían  lo fundamental y que no puede faltar en nuestra dieta diaria , dentro de este grupo tenemos pastas , legumbres , cereales , patata . En este grupo estarían los glúcidos de absorción lenta ,  que son los que tardaríamos más en "quemar" y que aportarían energía a largo plazo . 

Consumir alimentos de este grupo es esencial , ya que gracias a ellos el cuerpo los degrada y obtiene glucosa , que es de lo que se van a alimentar las células , sobre todo las nerviosas.

En el siguiente escalón encontraríamos las frutas y verduras , que también tendríamos que incluirlas en nuestra dieta diaria . Todos los componentes de este grupo tienen alto contenido en agua , vitaminas y fibra .

Es muy importante consumir las suficientes frutas y verduras ya que de ellas vamos a sacar la mayoría de las vitaminas , ya que nosotros no podemos sintetizar las vitaminas y son vitales para el funcionamiento de nuestro cuerpo.

En el tercer escalón encontraríamos a los lácteos , carnes y pescados , es decir , las proteínas . El consumo de este grupo estaría algo más limitado exceptuando los lácteos que son muy ricos en calcio  y este es necesario para el crecimiento y fortalecimiento de los huesos. 

Por otra parte habría que alternar el consumo de carne y pescado ya que el exceso podría producirnos un alto colesterol o exceso de triglicéridos , que son grasas, o también exceso de Ac. Úrico.

Es cierto que dentro de las carnes y los pescados no es lo mismo un tipo que otro por lo que haciendo una correcta combinación podremos comer de todo y de una forma sana.

En el último escalón encontraríamos a las grasas, dentro de las cuales podremos encontrar las grasa saturadas como las mantecas y sebos , y  las grasas instauradas como los aceites , que serán algo mas sanas que las anteriores ,  también podemos incluir  a los glúcidos de absorción rápida como la miel , el azúcar, este grupo nos dará energía a corto plazo pero , tienen un bajo valor nutricional por lo que se recomienda tener un consumo moderado de ellos.

 

Si tenéis cualquier duda , o queréis sugerir algo , ya sabéis comentar!!

Hola a todos y bienvenidos a este nuevo blog !!!
Estoy encantada de compartir con todo el mundo mis pequeños trucos  tanto de belleza como de nutrición y salud , todo desde una perspectiva lo más natural posible .
Espero que guste  a todo el mundo y que me ayudéis a hacer de este blog un sitio del que se pueda aprender , por que yo no soy ni mucho menos una experta ni de la belleza ni de la nutrición pero si  que poseo algunos conocimientos y me gustaría compartirlos con vosotr@s igual que me gustaría que todo aquel que lea mi blog y tenga que aportar algo  , lo haga.